Experiencia de una ex-fumadora

A mi correo electrónico llegó hace unos días una entrada escrita por la señorita Gema Molina García, explicando su experiencia cuando se quitó de fumar y aquello que ayudó. Lo publico tal cual y gracias a Gema por enviar este artículo =)


En el mercado existen una enorme cantidad de productos para ayudarte a dejar el vicio del tabaco, y algunos de ellos efectivamente funcionan, pero lo primero y lo más importante es tu voluntad y que cada mañana recuerdes por qué decidiste dejarlo. Y créeme, en eso último, recordar todos los días que cada cigarrillo te ha restado 7 minutos de vida, funciona.

Dejar de fumar no es fácil, lo sé, y probablemente lo habrás intentado más de una y dos veces sin éxito… Igual que yo lo intenté. Pero si estás aquí, leyendo esto, es porque estás casi decidido a dejarlo de una vez por todas y para siempre. Y esta vez sí lo vas a conseguir, igual que yo lo logré.
Empecé a fumar con 20 años, casi recién llegada a la Universidad, pero cuando realmente se convirtió en un vicio imparable y “en crescendo” fue al salir de la Carrera y empezar a trabajar como periodista. Llegué a fumar más de un paquete al día. Sí, efectivamente, el estrés no juega un papel muy positivo…

¿Pero quieres saber cuándo me di cuenta de que tenía que dejarlo? Cuando después de años obviando las cifras de miles de muertos por causas del tabaco, llegó a mis oídos una que no pude olvidar… 7 minutos de vida menos por cada cigarro… Al principio no le presté atención, pero no podía evitar recordarlo cada día… E hice los cálculos… Y tiré la mitad del paquete de tabaco que me quedaba.
Los primeros días no fueron tan duros, casi ni lo echaba en falta… Quizás el remanente de nicotina que tenía aún en sangre jugó bien su papel. Después el deseo de volver al tabaco fue a peor y comencé a notar los síntomas: cambio de carácter (más que cambio, altibajos), nervios a flor de piel… Pero casi al mismo tiempo, empecé a leer sobre el tema en algunas webs y cómo paliarlos.
En el mercado existen una enorme cantidad de productos para ayudarte a dejar el tabaco, y algunos de ellos efectivamente funcionan. Yo los usé, y supusieron una gran ayuda, pero lo primero y lo más importante era mi voluntad y que cada mañana recordara por qué decidí dejarlo. Y créeme, en eso último, recordar algunas cifras todos los días funciona (aquí te dejo algunas que memoricé):

• Las enfermedades provocadas por el tabaco cuestan 30.000 euros por paciente cada año. Un total de 3.600 millones de gasto para un país como España. ¿Y el gasto para el paciente? Entre 675 y 3.375 euros al año en tratamientos una vez desarrollada una enfermedad causada por el tabaquismo.
• Cada fumador supone 1.500 euros en bajas laborales, lo que provoca un coste nacional de 3.400 millones… El coste nacional es de unos 3.400 millones.
• La cifra que seguro tú, lector, ya conoces... Pero esta vez léela con más atención: más de 4 millones de muertes al año en todo el mundo por causas directa o indirectamente relacionadas con el tabaco. De ellas, 55.000 son muertes causadas DIRECTAMENTE por el tabaco. Y aún peor, la OMS prevé que el número de muertes al año podrá llegar a ser de 12 millones (MÁS DEL TRIPLE) en 2030.
• Y ahora fíjate en las cifras más sencillas: Fumar mata 3 veces más que el alcohol, el sida, la droga, los accidentes de tráfico, los homicidios y los suicidios… a la vez.
• Recuerda que pierdes 7 minutos de vida por cada cigarrillo que fumes (según mis cálculos, yo he perdido aproximadamente casi un año de vida… que espero recuperar poco a poco)

Pero sobre todo, recuerda cada día este dato: El 45% de los fumadores que intentan dejarlo lo logran con éxito, la mayoría con ayuda de productos sustitutivos como parches de nicotina o similares.
Y tú ayudarás a incrementar este porcentaje.
Yo lo conseguí. Es cierto que con ayuda, tanto de mi familia y amigos como de “truquillos” y un sinfín de consejos que leí en varias websites. Eso sí, para empezar a dejar el tabaco, debes estar plenamente convencido y decidido a hacerlo, y espero haber ayudado un poco en tu decisión con estos datos. Si quieres saber si realmente estás preparado para dar el paso, puedes realizar este test que te ayudará a saber si estás listo para dejar de fumar. En algunas webs encontrarás además muy buenos consejos de cómo dejar el tabaco, además de información de mucha utilidad sobre los mitos que son reales y cuáles no… Este apartado de esta web es realmente curioso. O respuestas a preguntas del tipo ¿se puede dejar de fumar sin engordar? (Aunque en este punto he de reconocer que yo sí que he cogido algo de peso…)
¿El objetivo? Sólo uno… que TÚ dejes de fumar.

Badoo hackeado

Hackeado, defaceado, o como lo queráis llamar. Pero Badoo, esa red social de encuentros y citas gratuita (o de pago para ponerle colorines) ha sido hackeado por TurkGuvenligi, o como se llame.

El deface, no permanente pero sí interminente (ha aparecido y desaparecido el mensaje varias veces), deja por los suelos la seguridad de Badoo, sin olvidar que dispone de MILLONES de personas registradas, y por ende, de multitud de datos personales.

A pesar de existir otras fuentes, ninguna ha detallado tanto, y ni todos los usuarios se han percatado de este ataque.

Cabe decir, como aclaración importante: un usuario registrado en Badoo se les modificaron sus preferencias, cambiando algunas de ellas a "Im gay" o la configuración de la condición sexual, de "heterosexual" a "gay". Es muy posible que hayan estado toqueteando las bases de datos, comprometiendo (aún más si cabe) la privacidad de los datos verdaderamente delicados (como las contraseñas), haciendo de Badoo un lugar extremadamente inseguro. Este hecho se añade a que la contraseña era totalmente privada, y no ha habido ningún indicio de intento de recuperarla ni ha sido cambiada.

(Lo de arriba no es broma, y ha ocurrido dos veces, que te veo con ganas de reírte).

Esperemos que Badoo refuerce su seguridad para evitar que vuelva a ser defaceado.

SGAE: nos pagaréis más

Otro artículo de la SGAE, como de costumbre no por nada bueno que hayan hecho (si es que han hecho algo bueno alguna vez). Se trata de que, mientras es denunciada por decenas de ayuntamientos, Teddy Bautista afirma que pagaremos más.

Después de la sentencia europea a la SGAE que declara ilegal e indiscriminada la forma que tiene de recaudar (simplificada en un "tó pá mí"), la SGAE se plantea nuevas formas de lucrarse. ¿Quiénes serán ahora las nuevas víctimas? Los canales de TV serán los siguientes en caer, junto a "las plataformas de televisión de pago, por satélite, ADSL y móvil", prácticamente, cualquier medio de difusión.

Esto nos crea una paradoja: un canal de televisión pagará os derechos de reproducción por una película para poder emitirla... y encima tendrá que pagar a la SGAE porque sí.